2020-11-25

昨日は憂鬱だったけど、昨日頑張ったおかげで今朝は気分スッキリです。ちょっとしたことで、気分って変わるものですし、現実の受け止め方で、気分は変わるものです。これは、うつ病で苦しんでいた時に学んだ認知行動療法ってやつですね。認知の歪みが問題にな...